Planteamiento de objetivos Establécete pequeñas metas que sean alcanzables y luego cuando ya las hayas cumplidos poder cambiar esas metas por otras más difíciles. Comienza anotando las metas más fáciles en un cuaderno, ejemplo…
Cuando el ser humano está sometido bajo fuerte estrés, como en el caso de los venezolanos quienes diariamente vivimos bajo altos niveles de estrés emocional, peligro físico y desesperanza, el cuerpo produce hormonas que favorecen…
No hay ejercicio más fácil, económico, práctico y saludable que caminar. Este simple ejercicio no requiere de grandes habilidades deportivas y tiene un impresionante impacto en nuestro peso y salud mental, psíquica y física. Las…
A pesar de haber pasado unas navidades 2020 atípicas, con menos festejos y menos familia, los alimentos de la tradición estuvieron presentes y comenzamos este Enero 2021 como cualquier normal inicio de año: con unos…
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