Las «relaciones sanas» son la base del bienestar emocional y la salud mental.

Como psicóloga especializada en relaciones interpersonales, entiendo la importancia de cultivar conexiones que sean nutritivas y enriquecedoras para todas las partes involucradas.

No me estoy refiriendo tan solo a las relaciones de pareja, sino en general, en la familia, en el trabajo, con los amigos e incluso con desconocidos con los que mantenemos algún tipo de contacto o conexión.

En el ámbito de la terapia y la psicología, las relaciones sanas se definen por una serie de características clave que te acompaño a ver:

• En primer lugar, la comunicación abierta y honesta es fundamental.
  Las personas en relaciones sanas se sienten cómodas expresando sus pensamientos, sentimientos y necesidades sin temor al juicio o la crítica. Esto promueve la comprensión mutua y la resolución constructiva de conflictos.
• Además, el respeto mutuo es esencial en cualquier relación saludable. Esto implica valorar las opiniones, deseos y límites de los demás, así como tratar a los demás con amabilidad y consideración. En una relación sana, cada persona se siente valorada y respetada como individuo único.
• La confianza es otro pilar fundamental de las relaciones sanas. Esto implica creer en la honestidad y la integridad de los demás, así como ser digno de confianza en retorno. Cuando hay confianza en una relación, las personas se sienten seguras para ser auténticas y vulnerables, lo que fortalece el vínculo entre ellos.
• La empatía y la comprensión son también componentes esenciales de las relaciones sanas. Esto implica ser capaz de ponerse en el lugar del otro y comprender sus experiencias y emociones. La empatía fomenta la conexión emocional y la solidaridad entre las personas, promoviendo un sentido de cercanía y apoyo mutuo.
• Además, las relaciones sanas se caracterizan por un equilibrio saludable entre la independencia y la interdependencia. Si bien es importante mantener una identidad individual y perseguir intereses personales, también es fundamental colaborar y apoyarse mutuamente en el contexto de la relación.

Esto se traduce en una vinculación ética y transparente, que beneficia a todas las partes involucradas y contribuye a un ecosistema en línea más saludable y robusto.

En resumen, las relaciones sanas son esenciales para el bienestar emocional, tanto en el ámbito personal como en el social.

Christine Lebriez

www.christinelebriez.com